gbanqf91foyykjy0sj9knrhz84rjrs

Μητρικός θηλασμός | Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Μητρικός θηλασμός - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Ο θηλασμός είναι ένα από τα σημαντικότερα στάδια της βρεφανάπτυξης, και ίσως το σημαντικότερο δώρο που μια μανούλα μπορεί να χαρίσει στο μωράκι της. Το μητρικό γάλα περιέχει όλα εκείνα τα διατροφικά στοιχεία που συμβάλλουν στην υγιή ψυχοσωματική ανάπτυξη του παιδιού, ενώ τα οφέλη του να θηλάζει μια μητέρα το μωράκι της είναι εξαιρετικά σημαντικά και για την ίδια.


Είναι χαρακτηριστικό πως για να αποδοθεί καλύτερα η αξία του, το μητρικό γάλα, συχνά αποκαλείται και “λευκός χρυσός” ή “μαγικό ύδωρ”,  λόγω της πολυτιμότητάς του, η οποία είναι περιττό να αναφέρουμε πως δεν συγκρίνεται με κανένα συσκευασμένο γάλα-σκόνη του εμπορίου. Η πολυπλοκότητα της σύστασής του, αλλά και η πληρότητα των μακροθρεπτικών του στοιχείων το καθιστούν μοναδικό.

Στο παρακάτω άρθρο θα αναφερθούμε σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον μητρικό θηλασμό, καθώς και στα οφέλη του τόσο για το παιδί, όσο και για τη μητέρα. Επιπλέον, θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές  για τη διαδικασία εδραίωσης του θηλασμού.

 Τα οφέλη του μητρικού θηλασμού

Για το μωρό

  • Το μητρικό γάλα είναι ειδικά προσαρμοσμένο στις ανάγκες του μωρού, και Το περιέχει διαφορετικά συστατικά ειδικά προσαρμοσμένα στις ανάγκες του κάθε βρέφους ξεχωριστά! Τα θηλαστικά, παράγουν γάλα που είναι ειδικά προσαρμοσμένο για να καλύπτει τις διατροφικές ανάγκες των μικρών τους. Το πιο σημαντικό όργανο στο ανθρώπινο σώμα κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής τους, είναι ο εγκέφαλος.

    Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αναπτύσσεται ταχύτερα από οποιαδήποτε άλλη περίοδο. Το ανθρώπινο γάλα είναι η καλύτερη πηγή θρεπτικών ουσιών που είναι σημαντικές για την ανάπτυξη του. Μελέτες συμπεριφοράς, αλλά και έρευνες με τη βοήθεια μαγνητικών τομογράφων έδειξαν ότι αποκλειστικά θηλάζοντα βρέφη παρουσιάζουν μεγαλύτερη ανάπτυξη σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη γλώσσα, την αντίληψη και τα αισθήματα. 
  • Το μητρικό γάλα είναι είναι πλούσιο σε αντισώματα, ένζυμα, τα λευκά κύτταρα του αίματος και άλλες αμυντικές ουσίες που θωρακίζουν και προστατεύουν σε μεγάλο βαθμό το μωρό από πολλές λοιμώξεις. Σημαντική διατροφική και αμυντική αξία έχει το πρωτόγαλα που είναι απαραίτητο κατά τις πρώτες ημέρες της ζωής ενός παιδιού.
  • Το μητρικό γάλα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη πρόληψη της παχυσαρκίας και των νοσημάτων που τη συνοδεύουν (υπέρταση, στεφανιαία νόσος, σακχαρώδης διαβήτης). Έρευνες έχουν δείξει,  πως τα αποκλειστικά, θηλάζοντα βρέφη τείνουν να έχουν καλύτερο έλεγχο του βάρους τους στη μεταγενέστερη ζωή τους. Αυτό βασίζεται κυρίως στην έκκριση υγιών  βακτηριδίων για το έντερο που σχετίζονται με τον μεταβολισμό. Ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας, είναι ότι κατά τη γαλουχία αποφεύγεται η υπερβολική σίτιση, αφού το βρέφος αποκτά από νωρίς αυτορρύθμιση, και σιτίζεται σύμφωνα με τις ανάγκες του. Πρόκειται για μία σχέση “προσφοράς-ζήτησης”. Με άλλα λόγια, το βρέφος τρώει όσο χρειαστεί, και η μητέρα παράγει τόσο γάλα, όσο ζητάει το βρέφος. 
  • Τα βρέφη που θηλάζουν, σπάνια παρουσιάζουν αλλεργικές παθήσεις όπως άσθμα ή έκζεμα, και  δεν εμφανίζουν σπασμούς, που συχνά οφείλονται στην έλλειψη ασβεστίου.
  • Τα μωρά που θηλάζουν,  πολύ σπάνια παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα και κολικούς.
  • Ο θηλασμός είναι ο θεμέλιος λίθος της ψυχικής υγείας του παιδιού. Ένα μωρό που θηλάζει στην αγκαλιά της μητέρας του, δεν αισθάνεται μόνο χαρούμενο, αλλά σιγουριά και αυτοπεποίθηση, συναισθήματα που χρειάζεται να το ακολουθούν σε όλη του τη ζωή.
  • Ο θηλασμός και η φυσική επαφή μητέρας – βρέφους δημιουργούν έναν ισχυρό και στέρεο δεσμό μεταξύ τους.

Για τη μητέρα

  • Οι μητέρες που θηλάζουν παρουσιάζουν μικρότερο ποσοστό κινδύνου για καρκίνο του μαστού και των ωοθηκών.
  • Το μητρικό γάλα είναι πάντα διαθέσιμο ανά πάσα στιγμή!  Δεν χρειάζεται δηλαδή παρασκευή, αποστείρωση ή ζέσταμα. Και όλα αυτά χωρίς κανένα κόστος.
  • Ο μητρικός θηλασμός βοηθάει στη ομαλή ρύθμιση του βάρους της μητέρας καθώς για τους πρώτους 6 μήνες του θηλασμού, η απώλεια του βάρους δεν θα πρέπει να ξεπερνά το 1,5 κιλό το μήνα.
  • Ο μητρικός θηλασμός βοηθάει τη μήτρα να επανέλθει και πάλι στο φυσιολογικό της μέγεθος.
  • Με τον μητρικό θηλασμό, μειώνονται οι πιθανότητες για εμφάνιση παθήσεων όπως: υπέρταση, καρδιακές παθήσεις, αρθρίτιδα, σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2.

Πως να θηλάσετε σωστά

Για να μπορέσετε να προσφέρετε στο μωράκι σας όλα τα οφέλη του μητρικού θηλασμού, είναι σημαντικό, κατά τη διάρκεια που θηλάζετε να νιώθετε άνετα, και να μην αποτελεί για εσάς μια άβολη διαδικασία.

  • Στάση

    Βρείτε μια αναπαυτική θέση που σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε το ένα χέρι για να στηρίξετε το κεφαλάκι του μωρού, και το άλλο για να κρατήσετε τον μαστό με τον οποίο θα θηλάσετε. 
    Σε αυτό, σίγουρα θα σας βοηθήσει ένα μαξιλάρι θηλασμού το οποίο θα “αγκαλιάσει” το σώμα σας, έτσι ώστε αφενός να βρίσκεστε στην κατάλληλη θέση για το μωράκι, και αφετέρου να κάθεστε αναπαυτικά.
    Στη συνέχεια, πλησιάστε το μωρό στο στήθος (όχι το αντίθετο), και αφού σιγουρευτείτε οτι δεν αποφράζετε τη μύτη του, είστε έτοιμη να ξεκινήσετε!

    • Διάρκεια

    Σε ό,τι αφορά τη διάρκεια του θηλασμού, δεν υπάρχει σωστή και λάθος. Συνήθως, ένας  θηλασμός διαρκεί περίπου 10 – 20 λεπτά. Ωστόσο τα βρέφη παίρνουν στα πρώτα 5 λεπτά το μεγαλύτερο ποσοστό γάλακτος που χρειάζονται. Γι’ αυτό, αν αισθανθείτε πως το μωράκι σας έχει χορτάσει και απλά πιπιλίζει, μπορείτε αργά και απαλά να το απομακρύνετε από το στήθος.

    • Συχνότητα

    Ο γενικός κανόνας για τον θηλασμό είναι πως θηλάζουμε το μωρό όποτε αυτό θέλει, καθώς κάθε βρέφος έχει διαφορετικές ανάγκες. Παρ’ όλα αυτά, καλό θα είναι ειδικά στην αρχή ο θηλασμός να γίνεται τουλάχιστον κάθε 2 – 3 ώρες έτσι ώστε και εσείς να εξοικειωθείτε πιο γρήγορα με την διαδικασία.   

    Θήλαστρα

    Συχνά, πολλές μανούλες είτε λόγω έλλειψης χρόνου, είτε για άλλους λόγους αδυνατούν να συνεχίσουν τον φυσικό θηλασμό. Ωστόσο θέλουν να συνεχίσουν να προσφέρουν στο μωράκι τα ευεργετικά οφέλη του μητρικού γάλακτος, και να δημιουργήσουν τη δική του “τράπεζα”. Ο καλύτερος σύντροφος της μητέρας σε αυτή τη προσπάθεια, είναι ένα θήλαστρο.
    Τα θήλαστρα αντλούν το μητρικό γάλα από τον μαστό μέσω της άσκησης αρνητικής πίεσης η οποία ωθεί το γάλα προς τα έξω.

    Υπάρχουν 2 είδη θηλάστρων. Τα ηλεκτρικά και τα χειροκίνητα.
    Στα ηλεκτρικά, η άντληση γίνεται αυτόματα μέσω μιας μικρής αντλίας που λαμβάνει ενέργεια από το ηλεκτρικό ρεύμα ή από μια μπαταρία.
    Στα χειροκίνητα, η άντληση εξαρτάται από την άσκηση πίεσης στην ειδική λαβή του θηλάστρου.
    Το τι είδος θηλάστρου θα πρέπει να επιλέξετε, εξαρτάται κυρίως  από δύο παράγοντες:

    1. Διαθέσιμος χρόνος

    Όπως αναφέραμε και προηγουμένως, η έλλειψη χρόνου, είναι  ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους μια μανούλα  θα πρέπει να αρχίσει να χρησιμοποιεί το θήλαστρο.
    Αν ο χρόνος σας είναι πραγματικά περιορισμένος και θέλετε να αντλήσετε όσο περισσότερο γάλα γίνεται, σε μικρό χρονικό διάστημα, τότε σας προτείνουμε να επιλέξετε ένα ηλεκτρικό θήλαστρο το οποίο να διαθέτει πολλές επιλογές άντλησης. Αν θέλετε να αντλήσετε ακόμα μεγαλύτερη ποσότητα μητρικού γάλακτος, υπάρχουν και τα ηλεκτρικά θήλαστρα διπλής άντλησης τα οποία αντλούν ταυτόχρονα και από τους δύο μαστούς.

    2. Κόστος

    Φυσικά το κόστος ενός θηλάστρου, είναι ένας σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπ’ όψην. Αν και τα τελευταία χρόνια το κόστος των ηλεκτρικών θηλάστρων έχει μειωθεί σημαντικά, ένα χειροκίνητο θήλαστρο δεν παύει να είναι μια πιο προσιτή επιλογή.

    Απαραίτητα αξεσουάρ για τον θηλασμό

    Σακουλάκια αποθήκευσης

     

    Αφού ολοκληρώσετε την άντληση του μητρικού γάλακτος με το θήλαστρο που θα επιλέξετε, θα πρέπει κάπου να το αποθηκεύσετε.
    Για να γίνει δυνατή αυτή η αποθήκευση χωρίς να χαθούν τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, θα πρέπει να προμηθευτείτε ειδικά προ-αποστειρωμένα  σακουλάκια αποθήκευσης.

    Επιθέματα στήθους 

    Το να υπάρχουν ανεπιθύμητες διαρροές γάλακτος από τις θηλές σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν και απολύτως φυσιολογικό, δεν παύει να είναι κάτι που δυσκολεύει την καθημερινότητά σας. Τα επιθέματα στήθους είναι μαλακοί, ειδικοί αντιβακτηριακοί δίσκοι που μπορείτε να τοποθετήσετε πάνω στις θηλές σας έτσι ώστε να απορροφήσουν αυτές τις διαρροές γάλακτος.

    Μαντηλάκια καθαρισμού στήθους

    Τα ειδικά μαντηλάκια καθαρισμού του στήθους καθαρίζουν τυχόν υπολείμματα μετά τον θηλασμό, ενώ παράλληλα λόγω της σύνθεσής τους ανακουφίζουν από μικροερεθισμούς και μικροαμυχές.

    Κρέμα θηλών Λανολίνης

    Η Λανολίνη είναι μια φυσική ενυδατική ουσία που βρίσκεται στο μαλλί των προβάτων. Οι ειδικά σχεδιασμένες κρέμες θηλών Λανολίνης, προσφέρουν ενυδάτωση και ανακούφιση στις πληγωμένες θηλές και το ξηρό δέρμα, ενώ παράλληλα είναι 100% ασφαλείς για το μωρό και τη μητέρα.

    kalima-thilasmou

    Κάλυμμα θηλασμού

     

    Η διαδικασία του θηλασμού είναι μια ιδιαίτερη διαδικασία για τη μανούλα και το μωρό της, γι’ αυτό θα πρέπει να νιώθει άνετα σε οποιοδήποτε χώρο. Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα να θηλάζει όποτε και όπου χρειάζεται το παιδί της. Γι’ αυτό, η κάλυψη κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν είναι απαραίτητη. Ωστόσο πολλές μανούλες το βλέπουν ως μια ιδιωτική στιγμή, και προτιμούν να είναι μόνο για εκείνες και τα μωράκια τους.  Γι’ αυτές τις μανούλες υπάρχουν τα καλύμματα θηλασμού, τα οποία δημιουργούν μια όμορφη και ζεστή “φωλιά” για αυτές και το μικρό τους κατά τη διάρκεια του θηλασμού.  

    Μαξιλάρι θηλασμού

     

    Το μαξιλάρι θηλασμού βοηθάει τη μανούλα και το βρέφος της, να έχουν σωστή στάση κατά το θηλασμό. “Αγκαλιάζοντας” το σώμα, επιτυγχάνεται η κατάλληλη θέση για το μωράκι, και η αναπαυτική στάση για τη μητέρα. Ένα απαραίτητο αξεσουάρ που θα σας συντροφεύσει για όσο διάστημα θηλάζετε.

    Διακοπή θηλασμού

    Η μετάβαση του μωρού σας από τον αποκλειστικό θηλασμό, στο τεχνητό γάλα και τις πιο σύνθετες τροφές, είναι μια διαδικασία που πρέπει να προετοιμαστεί από πριν. Θα πρέπει να είστε υπομονετικές, καθώς τα μωρά μπορεί να διστάζουν να αγγίξουν την πιπίλα ή το μπιμπερό, λόγω διαφορών στην υφή, τη γεύση, την απαλότητα ή τη θερμοκρασία. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε μερικές ημέρες για να προσαρμοστείτε σε αυτή τη νέα κατάσταση. Δύο λέξεις κλειδιά που θα σας βοηθήσουν σε αυτή την κρίσιμη περίοδο είναι: υπομονή και ηρεμία.

    Μπιμπερό

    Για πολλούς, το  μπιμπερό θεωρείται το δεύτερο «κόψιμο» του ομφάλιου λώρου του παιδιού. Είναι όμως ένα απαραίτητο στάδιο της ψυχοσωματικής ωριμότητας του μωρού. Σας προτείνουμε να επιλέξετε μπιμπερό, τα οποία:

    • Να είναι ανθεκτικά στις μεταβολές της θερμοκρασίας διατηρώντας την ποιότητά τους στη πάροδο του χρόνου.

    • Να διαθέτει μαλακό σιλικονούχο στόμιο που να μιμείται πιστά την αίσθηση της θηλής.

    • Να είναι BPA free

    • Να διαθέτει ειδική βαλβίδα που προστατεύει το μωράκι από κολικούς

    Ευχόμαστε να σας κατατοπίσαμε πλήρως σε ό,τι αφορά τον μητρικό θηλασμό.
    Αν παρ΄όλα αυτά έχετε οποιαδήποτε απορία, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας. Η πολύπειρη ομάδα του superbaby.gr θα χαρεί να σας βοηθήσει!

    Συχνές ερωτήσεις για το θηλασμό 

    Θα έχω αρκετό γάλα;

    Το μητρικό γάλα παράγεται ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε μωρού. Η ποσότητα που μπορεί να παράγει μια μητέρα εξαρτάται από την ηλικία του, και προσαρμόζεται στις ανάγκες του. Η χωρητικότητα του στομάχου του μωρού αυξάνεται καθώς μεγαλώνει, το ίδιο και οι ανάγκες του, πράγμα που μπορεί να σημαίνει συχνότερο θηλασμό, ώστε το στήθος να παράγει περισσότερο γάλα.

    Γιατί πονάνε οι θηλές μου;

    Ο πόνος των θηλών, είναι ένα σύνηθες φαινόμενο τις πρώτες μέρες, και συνήθως προκαλείται από την ακατάλληλη προσκόλληση του μωρού στο στήθος. Όταν το μωρό θηλάζει πιο έντονα, η μητέρα αισθάνεται συχνά πόνο τα πρώτα λεπτά του θηλασμού.

    Πρέπει να θηλάζω και από τους δύο μαστούς;

    Δεν υπάρχει συγκεκριμένο μοντέλο θηλασμού, αρκεί να καλύπτονται οι ανάγκες του μωρού. Έχει αποδειχθεί ότι η ποσότητα γάλακτος στην αρχή ενός γεύματος είναι μεγαλύτερη από την ποσότητα γάλακτος στο τέλος. Γενικά, κάθε φορά που θηλάζετε, είναι καλό να αδειάζετε το ένα στήθος πριν ταΐσετε με το άλλο.

    Η διατροφή μου επηρεάζει το μητρικό γάλα;

    Ό,τι τρώτε, μπορεί να επηρεάσει το μητρικό γάλα, αλλά συνήθως όχι τόσο όσο νομίζουν οι περισσότερες νέες μαμάδες. Σε γενικές γραμμές, εφόσον ακολουθείτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να τρώτε ό,τι θέλετε. Ωστόσο καλό θα ήταν να  αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα ή τα τρόφιμα που προκαλούν αέρια. Είναι σημαντικό επίσης, να προσέξτε για τυχόν συμπτώματα αλλεργίας στο μωρό σας, τα οποία θα πρέπει να εμφανιστούν μέσα στις πρώτες τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Εάν δεν είστε σίγουρες, μιλήστε με το γιατρό του μωρού σας.

    Χρειάζεται να ξυπνάω το μωρό μου για να θηλάσει;

    Εάν δεν πρόκειται για κάτι που συστήνει ο παιδίατρος, ένα υγιές μωρό δεν χρειάζεται ξύπνημα για τάισμα.

    Μπορώ να βάφω τα νύχια μου κατά τον θηλασμό;

    Το βάψιμο νυχιών δεν αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται σωστή επιλογή των προϊόντων που θα χρησιμοποιήσετε.

    Μπορώ να βάφω τα μαλλιά μου κατά τον θηλασμό;

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικές βαφές με τις απαραίτητες προφυλάξεις όπως γάντια μιας χρήσης, λιγότερη έκθεση στη βαφή και τεχνικές όπου το χρώμα έχει λιγότερη επαφή με το τριχωτό της κεφαλής.

    Μπορώ να πίνω αλκοόλ κατά τον θηλασμό;

    Αλκοόλ και θηλασμός δεν πάνε μαζί.
    Ωστόσο, μετά τον θηλασμό μπορείτε να καταναλώσετε 1-2 ποτηράκια χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ, εάν ο επόμενος θηλασμός γίνει σε περισσότερες από 2 ώρες.

    Μπορώ να καπνίζω κατά τον θηλασμό;

    Καλό θα ήταν να μην καπνίζετε. Εάν παρ’ όλα αυτά το κάνετε, απαγορεύεται στον χώρο που βρίσκεται το μωρό. Επίσης θα πρέπει να προσέξετε να μην υπάρχουν υπολείμματα καπνού στα ρούχα, τα μαλλιά ή το δέρμα σας. Γι’ αυτό το λόγο συστήνεται να αλλάζετε ρούχα μετά το κάπνισμα.

    Το μωρό που θηλάζει χρειάζεται να ρευτεί;

    Όχι αναγκαστικά. Τα μωράκια που θηλάζουν δεν είναι απαραίτητο να ρεύονται. Ωστόσο συνιστάται μετά το πέρας του θηλασμού να κρατάτε το μωρό σε όρθια στάση για περίπου 10 λεπτά.

    Υπάρχει κίνδυνος αν είμαι χορτοφάγο

    Μία vegan ή vegeterian μητέρα που θηλάζει, δεν χρειάζεται να λάβει ειδικές προφυλάξεις εφόσον ακολουθεί μια δίαιτα με επαρκείς ποσότητες ασβεστίου, βιταμίνης Β12 και ψευδαργύρου. Αν πρόκειται για μητέρα που δεν τρώει κανένα είδος ζωικής πρωτεΐνης, τότε θα πρέπει να λαμβάνει συμπληρώματα ασβεστίου, ψευδαργύρου και βιταμίνης Β12.

    Είμαι έγκυος, μπορώ να θηλάζω

    Κατα τη διάρκεια μιας ομαλούς εγκυμοσύνης, ο θηλασμός δεν ενέχει κανέναν απολύτως κίνδυνο.

    Μέχρι πότε μπορώ να θηλάζω;

    Ο θηλασμός πρέπει να είναι η αποκλειστική τροφή για τα μωρά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους. Θα πρέπει να συνεχίζεται και μετά την προσθήκη των στερεών τροφών στο καθημερινό διαιτολόγιό τους, μέχρι την ηλικία των 12 μηνών, εφόσον το επιθυμούν η μητέρα και το μωρό.

    Δείτε επίσης:

* Οποιαδήποτε πληροφορία παρέχεται σε αυτόν τον ιστότοπο, δίνεται μόνο ως συμβουλή και δεν πρέπει να λαμβάνεται υπ’ όψη ως επαγγελματική ιατρική διάγνωση ή γνώμη. Σας συνιστούμε να συμβουλεύεστε πάντα τον παιδίατρό σας για ιατρικά θέματα.

Call Now Button